Yoga retræte på Langeland - Marts 2025
Velkommen til en yoga og pilates weekend - med Gill Edelveig og Adam Mads Heindorf.
Dette kursus er en invitation til at dykke ned i en verden af yoga og pilates, hvor du kan finde balance mellem krop og sind. Undervisningen er baseret på en kombination af klassisk Hatha yoga, Iyengar-inspirerede teknikker kombineret med pilates - samt meditation og åndedrætsøvelser.
Gennem både intense og afslappende øvelser, arbejder vi med at styrke kroppen indefra, opnå mental klarhed og skabe en dybere forankring i nuet.
Først aktiverer vi kroppen - og derefter beroliger vi den igen - For at blive stabiliserede.
Dagene indeholder også stilhedsvandring i naturen, ro til fordybelse, hygge og kreativ udfoldelse.
Yoga i hverdagen
For underviserne her er yoga en livsstil.
Yoga er noget du altid har lige ved hånden. Du kan lave yoga i den fri natur nårsomhelst og hvorsomhelst.
Yoga er mere end fysiske øvelser; det er en rejse indad, hvor du kan opleve ro, stabilitet og styrke. Uanset om du er begynder eller øvet, vil dette kursus give dig værktøjer til at integrere yoga i din hverdag.
Hvad er forskellen på yoga og pilates?
Yoga og pilates har mange ligheder - og flere væsentlige forskelle. Hvor yoga har sine rødder i en spirituel og meditativ tradition, fokuserer pilates mere på fysisk styrke og kontrol. Yoga arbejder med åndedræt, fleksibilitet og energi, mens pilates er mere præcist i sine bevægelser og træner kroppens muskulatur målrettet. Kombinationen af de to metoder skaber en helhedsorienteret tilgang til bevægelse og velvære.
Hvad er Yoga ?
Yoga er mere end blot fysiske øvelser – det er en livsfilosofi, der kan hjælpe med at reducere stress, forbedre koncentration og skabe en dybere forbindelse til sig selv. Uanset om du søger fysisk styrke, mental ro eller spirituel indsigt, kan yoga være en vej til større harmoni i dit liv.
Yogaens historie strækker sig flere tusinde år tilbage og har sin oprindelse i Indien. De tidligste skrifter om yoga findes i Vedaerne, en samling af hellige tekster. Senere udviklede yogatraditionen sig gennem Bhagavad Gita og Yoga Sutras af Patanjali, hvor den blev systematiseret i otte grene. I det 20. århundrede fandt yoga vej til Vesten, hvor den blev tilpasset en mere fysisk tilgang gennem Hatha yoga og andre moderne stilarter. I dag kombineres traditionel yogafilosofi ofte med en vestlig forståelse af sundhed og velvære.
Hvad er Pilates?
Pilates er en træningsmetode udviklet af Joseph Pilates i 1930'erne, der kombinerer styrke, fleksibilitet og kropskontrol. Øvelserne fokuserer på at arbejde indefra og ud, skabe balance i kroppen og forbedre holdningen. Pilates hjælper med at styrke kernemuskulaturen, forbedre kropsbevidstheden og skabe stabilitet, hvilket gør det til en ideel kombination med yoga.
Pilates praktiseres primært på en måtte, ligesom yoga, hvilket gør det tilgængeligt uden brug af maskiner. Selvom der findes reformermaskiner udviklet til pilates, anvendes de ikke på dette kursus. Den klassiske pilatesmetode kan udføres effektivt på en måtte og tilbyder en helhedsorienteret træning for kroppen.
Joseph Pilates dyrkede både yoga, ballet og styrketræning og udviklede pilates ud fra sine egne erfaringer med at kombinere det bedste fra hver disciplin. Han skabte metoden med fokus på at opbygge styrke, fleksibilitet og kropskontrol, inspireret af sin egen baggrund som gymnast og danser. Pilates mente, at en stærk kerne var nøglen til en sund krop og udviklede derfor øvelser, der trænede kroppen indefra og ud.
Stilhedsvandring i naturen
Vi kommer også ud på en rolig stilhedsvandring i naturen omkring centeret. Her får du mulighed for at fordybe dig i stilhed, lade tankerne falde til ro og opleve naturens helende effekt. Stilhedsvandringen fungerer som et sundt og afslappende skovbad, hvor du kan mærke forbindelsen til dig selv og omgivelserne. Denne del af kurset hjælper med at bringe kroppen og sindet i balance, så du kan integrere weekendens oplevelser på en harmonisk måde.
Kreativ integration med Adam
Weekenden afsluttes med en fordybende workshop ledet af Adam. Gennem meditation, visualisering og kreativt arbejde integreres weekendens erfaringer i en kunstnerisk proces. Deltagerne får mulighed for at forankre deres indsigter på en personlig og unik måde, der skaber en dybere forståelse af det lærte.
THE TEACHERS
Gill og Adam har haft en tæt forbindelse siden 2008, hvor Gill introducerede Adam til yoga og blev hans mentor. Deres relation voksede til et dybt venskab, som har været præget af fælles rejser inden for både spiritualitet og kreativitet. Gennem årene har de samarbejdet om mange forskellige projekter, hvor deres særlige tilgange til yoga og livsfilosofi smelter sammen. Denne fælles rejse skaber en dynamisk undervisning, hvor tradition møder nytænkning og giver deltagerne en helhedsorienteret oplevelse af yogaens dybde.
GILL EDELVEIG
En pioner inden for yoga i Danmark, der skaber en dyb forbindelse mellem krop og sind gennem sin undervisning.
Gill har sin Ashram I Svendborg og underviser desuden også på VITAL yoga festival.
ADAM MADS HEINDORF
En passioneret yogi, der guider dig til nærvær og balance gennem meditation og yoga.
Adam arbejder desuden som kunstner og laver sjælssmykker.
Han er grundlægger og leder af Adamas, samt arrangør af VITAL Yoga Festival.
(Click on the name below to read more)
-
Gill Edelveig har en unik evne til at skabe en dyb forbindelse mellem krop og sind gennem sin undervisning, hvilket gør hendes tilgang både nærværende og transformerende. Gill Edelveig har undervist i yoga siden 1981 og er en af pionererne inden for yoga i Danmark. Med en baggrund i Hatha yoga og inspiration fra Iyengar yoga har hun gennem årene videreuddannet sig hos mestre som Victor Van Koten og Angela Farmer. Derudover er hun uddannet lymfedrænagemassør, Ball-stik instruktør og Pilates instruktør.
Min passion for yogaen er forankret i balancen mellem krop og sind. Jeg fascineres af kroppens potentiale, når vi giver den lov til at udfolde sig. Kombinationen af yoga og pilates giver maksimal effekt, hvor vi arbejder med centrering, styrke og stabilitet indefra. Processen er vigtigere end resultatet. Gennem bevidst brug af åndedrættet og fokus på kroppens naturlige bevægelser finder vi hjem i os selv.
Gill har sin yoga Ashram i hjertet af Svendborg, hvor du også kan opleve hendes undervisning.
-
Adam blev introduceret til yoga af Gill tilbage i 2008, hvor det hurtigt blev en integreret del af hans liv. Efter års praksis og fordybelse tog han i 2022 sin yogalæreruddannelse hos Simon Krohn.
Yoga er balance - både indre og ydre. Oprindeligt var yoga ren meditation, og gennem tiden har de fysiske stillinger udviklet sig til at skabe harmoni mellem krop og sind. Yoga handler om at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Slippe tankerne og være til stede i nuet. En dygtig yogalærer kan skabe en undervisning, der engagerer, fokuserer og bringer nærvær i kroppen.
For mig er yoga en vej til at slippe kontrollen og finde ro. Det er en praksis, man kan tage med sig overalt i hverdagen. Små justeringer i kroppens holdning kan skabe store forandringer over tid. Det er lettere at integrere, end mange tror. Yoga er ikke en færdighed man skal mestre. Det er en rejse, hvor vi konstant kan udvikle os og finde mere balance i livet.
SPECIAL CONSIDERATIONS
Sig til hvis du har særlige fysiske hensyn - så hjælper underviseren med at tilpasse aktiviteterne, så du får en givende og berigende oplevelse uanset. Det vigtigste er at du lytter til din krop og passer godt på dig.
CATERING
The staff at Sukkerfabrikken will take care of you with full catering. Expect organic, healthy, nourishing, satisfying, delicious, vegetarian, and homemade meals for breakfast, lunch, and dinner – with cake and other treats in between. Tea, coffee, and fruit will also be available throughout the day.
The kitchen naturally takes allergens into account. If you have any, please note them when booking your ticket.
Additionally, snacks and drinks can be purchased at the café.
ACCOMMODATIONS
Each participant will have a cozy single room at Sukkerfabrikken.
The room is equipped with a sheet, duvet cover, pillowcase, and towel.
Of course, double rooms are also available if you prefer. Just let us know when booking your ticket who you’d like to share a room with.
THE VENUE
Sukkerfabrikken is a historic building in Tranekær, exuding a wonderful, homely atmosphere. There are cosy living rooms, bedrooms and excellent spaces for working. Sukkerfabrikken is surrounded by a beautiful park with a lake and forest edge, offering plenty of opportunities to find a peaceful spot – both indoors and out.
THE AREA
Tranekær Castle is just around the corner. The entire castle village is a protected historic site. Around the castle, there is a large lake with a bathing jetty, right by the charming old tea pavilion. Furthermore, the beach is only 2 km away if you fancy a morning dip in the sea. The area boasts wonderfully beautiful nature, and the forest begins right in our garden.
TICKON
You can visit the TICKON park around the castle – Tranekær International Centre for Art and Nature – for an inspiring walk amidst the elements of nature. The park is full of wild nature, rare trees and sculptures made from natural materials, all of a high international standard.
THE MEDICINAL GARDENS
You can also visit The Medicinal Gardens – Northern Europe's largest collection of medicinal plants – which are next to the centre.
PROGRAMME
FRIDAY
12:00 - 14:00 - Ankomst med te, kaffe og lækker hjemmebagt kage.
14:00 - 14:30 - Velkomst - med Gill og Adam.
14:30 - 16:00 - Yoga - med Gill.
16:00 - 17:00 - Pause - Tid til fordybelse, samtale eller gåture i naturen.
17:00 - 18:30 - Yoga og Meditation - med Gill og Adam.
18:30 - 19:00 - Deling - Mulighed for at reflektere og mærke efter.
19:00 - 20:00 - Aftensmad - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
20:00 - Mulighed for afslapning, samvær, stilhed og refleksion.
SATURDAY
08:00 - 09:30 - Morgen yoga - med Gill.
09:30 - 10:30 - Morgenmad - Lækkert og økologisk.
10:30 - 11:30 - Pause - Tid til fordybelse, samtale eller gåture i naturen.
11:30 - 13:00 - Yoga & Pilates - med Gill.
13:00 - 14:00 - Frokost - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
14:30 - 15:30 - Stilhedsvandring i Naturen - med Adam.
15:30 - 17:00 - Pause - Tid til fordybelse, samtale eller gåture i naturen.
17:00 - 18:30 - Hatha Yoga og Meditation - med Adam.
18:30 - 19:00 - Deling - Mulighed for at reflektere og mærke efter.
19:00 - 20:00 - Aftensmad - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
20:00 - Fri - Mulighed for afslapning, samvær, stilhed og refleksion.
SUNDAY
08:00 - 09:30 - Morgen yoga - med Gill.
09:30 - 10:30 - Morgenmad - Lækkert og økologisk.
10:30 - 11:30 - Pause - Tid til fordybelse, samtale eller gåture i naturen.
11:30 - 12:30 - Pilates - med Gill.
12:30 - 13:00 - Pause - Tid til fordybelse, samtale eller gåture i naturen.
13:00 - 14:00 - Frokost - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
14:30 - 16:00 - Meditation og kreativ integration af dagene - med Adam.
16:00 - 17:00 - Afslutning - Fælles afrunding med mulighed for deling og reflektion.
18:00 - Centeret lukker - Tak for denne gang. Vi glæder os til at se dig igen!
(The programme is subject to change).
(If you need to arrive a little later or leave a little earlier, for example due to public transport, please inform the facilitator directly in advance.)
In addition, there will be ongoing opportunities for one-on-one sessions with Ninna at the center for spiritual guidance, free of charge.
ERFARING
Du behøver ingen erfaring for at deltage på kurset.
Centerets rammer og underviserne vil skabe et trygt rum, hvor du vil blive støttet under opholdet.
PACKING LIST
Varmt og behageligt tøj som du kan bevæge dig i.
Outerwear and footwear suitable for the season and walks in the forest.
Notebook
Water bottle
Optional:
Yoga mat
Thermos mug
Shawl/blanket for meditation and outdoor evening comfort.
Warm socks.
See more inspiration here
Participation Guidelinescan be found HERE
Deltagerkrav
Minimum 18 år
Andet:
Alkohol: Ikke tilladt
Rygning: Kun på det isolerede rygeområde udendørs.
Scholarship
If you are in a difficult financial situation, you can apply for a scholarship for your ticket here
Gift Voucher
If you would like a gift voucher for the event, you can purchase it online here.
Language
Danish (Facilitators also speak English)
Pladser
Max 16 deltagere
ARE YOU UNSURE?
If you are considering participating and would like to meet the facilitator beforehand to get a sense of whether this is for you, we offer a phone call or an online meeting via Messenger/FaceTime. Simply fill out the contact form below, and the facilitator will contact you to arrange a meeting.
The call is, of course, completely without obligation.
TRANSPORT:
- Car: There is free and ample parking in the area around the Adamas centre. Public charging stations for electric cars are available within a 3-minute walk.
- FlixBus runs to Rudkøbing on Langeland. From there, Fynbus runs to Tranekær Castle.
- DSB: Trains run to Svendborg. From there, the bus runs to Tranekær Castle.
- Bus: Fynbus runs directly to Tranekær and stops 100 metres from the Adamas centre. The stop is called Tranekær Castle.
- Car sharing: We also create a closed Facebook group for participants at each event, offering the opportunity to arrange car sharing.
Journey Planner: See more on the journey planner
Directions: Find your way with Google Maps
Address: Adamas Center - Slotsgade 76 - 5953 Tranekær - Langeland
