| Guides | Catering | Accommodation | The Venue | The Area | Program |Packing list | Practical | Transport |
🌿 Grow Up 🌿
Relational Fluidity
A 4 Day Retreat
exploring emotional maturity, attachment, and fluid relationships
This retreat is held in English and open for international participants
Li Tadaa & Marcos Bina
with Adam Mads Heindorf
For facilitators, coaches, therapists & other deep divers
(Read more about the GUMP membership here)
Relationer, der kan bevæge sig – uden at miste forbindelsen
Dette retreat er for dig, der ønsker ægte kontakt
– med dig selv og med andre
Måske kender du følelsen af at ville noget i en relation,
som ændrer sig undervejs
Eller at stå mellem behovet for frihed og ønsket om nærhed
Her undersøger vi, hvordan relationer kan få lov at bevæge sig
– med ærlighed, kontakt og indre stabilitet
Hvad er relational fluidity?
Relational fluidity er en måde at være i relation på, hvor livet får lov at bevæge sig
Hvor du kan være både blød og stærk
nær og selvstændig
i kontakt og i bevægelse
I stedet for faste roller åbner vi for en levende måde at møde hinanden på
hvor kærlighed, grænser og autenticitet får plads samtidig
For dig, der ønsker…
Mange har aldrig lært, hvordan man er i relationer med følelsesmæssig modenhed
Når noget bliver svært, opstår der ofte kontrol, tilpasning eller afstand
Her begynder en anden måde at være i relation på
skabe relationer med mere tryghed og ægthed
forstå forskellen på gamle mønstre og et modent, voksent ståsted
være i intimitet, også når relationer ændrer form
slippe forventningen om, at én person skal opfylde alle behov
møde forandring med mere ro og tillid
give plads til flere måder at være i relation på
Fundamentet: en tryg base
For at relationer kan udfolde sig, skaber vi et fælles fundament:
kropslig forankring
følelsesmæssig bevidsthed
relationel tryghed
et reguleret nervesystem
Herfra bliver det muligt at møde både sig selv og andre med mere klarhed og frihed
Metoder og praksisser
Vi arbejder med en integreret tilgang, hvor flere retninger væves sammen:
Somatic Experiencing
NARM (NeuroAffective Relational Model)
Systemisk og familieopstilling
Bevægelse og dans
Tantra og nærvær
Afrikansk spiritualitet og ritual
Det vi udforsker
Intimitet i flere lag: fysisk, følelsesmæssig, mental, spirituel og seksuel
Indre bevægelse mellem forskellige sider af dig selv
Behov og grænser – formidlet med klarhed og accept
Forskellen på gamle tilknytningsmønstre og et modent nærvær
Hvordan relationer kan udvikle sig fremfor at gå i opløsning
Vi arbejder både individuelt, i par og i mindre grupper
med guidede øvelser, delinger og kropslig erfaring
Der vil være tydelig rammesætning omkring kontakt, grænser og samtykke
Dans, leg og bevægelse er en naturlig del af processen
– udvikling får lov at være levende, sanselig og menneskelig
En levende proces
Retreatet formes i samspil med gruppen
Der skabes et rum, hvor både lethed og dybde har plads
hvor stilhed, bevægelse og mødet med andre får lov at guide processen
Holdet
Dette retreat faciliteres af mennesker, der selv lever det, de underviser i.
Li og Adam er partnere og forældre til Lotus.
Marcos er en integreret del af deres liv og relation.
Sammen udforsker de, hvordan relationer kan være både frie, forankrede og i bevægelse – uden at miste kontakt.
Det er ikke en teori.
Det er noget, de lever.
Li Tadaa
Skaber af Grow Up, somatisk behandler og embodiment-underviser
Arbejder med krop, tilknytning og følelsesmæssig modenhed gennem bevægelse, nærvær og relationel praksis
Marcos Bina
Facilitator, kropsarbejder og relationsguide
Arbejder med nærvær, berøring og følelsesmæssig kontakt som vej ind i dybere relationer
Adam Mads Heindorf
Underviser, grundlægger af Adamas og nutidig alkymist
Arbejder med nærvær, bevidsthed og relationer med fokus på ærlighed og kontakt
Max Mo Katz
Koordinator med fokus på bevægelse, leg og integration
-
Li Tadaa er skaber af Grow Up, somatisk behandler og underviser i embodiment.
Li har over 15 års erfaring med bevægelse og kropsligt arbejde. Hendes tilgang forener dans, nervesystemforståelse og somatisk traumearbejde med perspektiver fra forskellige traditioner og praksisser.
Gennem retreats, kurser og forløb har hun støttet mange mennesker i at udvikle større kropslig bevidsthed, følelsesmæssig modenhed og frihed i relationer.
Læs mere på www.litadaa.com og følge hende på www.instagram.com/lustcoach
-
Marcos Bina er facilitator og kropsarbejder med fokus på relationel kontakt, nærvær og følelsesmæssig bevidsthed.
Hans arbejde tager udgangspunkt i kroppen som indgang til at mærke, forstå og udtrykke følelser. Med baggrund i bl.a. tantra, kropsarbejde og terapeutiske praksisser støtter han mennesker i at åbne for mere ærlig kontakt – både med sig selv og i relationer.
Marcos har i en årrække arbejdet med grupper, workshops og retreats, og bringer en rolig og jordnær tilstedeværelse ind i det fælles rum.
Inkluderet
4 dages retreat og faciliterede processer
Overnatning (valgfri værelsestyper)
Vegetarisk og vegansk mad
Fællesskab og støtte gennem hele forløbet
Natur, uderum og fælles ritualer
Ikke inkluderet
Transport til og fra Tranekaer Center
En invitation
Dette retreat er en invitation til at vokse op i relationer
At stå i sig selv og samtidig møde andre
At lade kærlighed udvikle sig
At være i kontakt – også når livet bevæger sig
Hvis du mærker et ja, er du velkommen
Dette retreat er en del af Grow Up-vejen
Grow Up er et arbejde skabt af Li Tadaa, hvor terapeutiske, somatiske, shamaniske og spirituelle tilgange væves sammen – baseret på det, Li selv har levet og praktiseret gennem mange år.
At leve fra sit voksne sted handler om bevidsthed, ikke om at være perfekt. I en verden hvor mange stadig handler ud fra gamle sår og mønstre, bliver det tydeligt, hvor vigtigt det er selv at tage ansvar for den udvikling, vi ønsker at se omkring os.
Li kalder det nogle gange med et glimt i øjet for “trauma fun”. For processen stopper aldrig. Det handler ikke om at blive færdig – det handler om at være i bevægelse og finde glæde undervejs.
Dans, leg og seksualitet er lige så vigtige som sorg, frygt og det indre arbejde. At “grow up” handler om at rumme hele det menneskelige spektrum. Nogle søger kun det lyse, andre sidder fast i det tunge – her er der plads til det hele.
Grow Up er også formet af Li’s tid i Mozambique, hvor fællesskab og relationer er en naturlig del af livet. Herfra kommer en grundlæggende forståelse: udvikling sker i relation.
Vejen mod følelsesmæssig modenhed handler ikke om at klare det alene. Den handler om at mødes, spejle sig og skabe kontakt i fællesskab.
Dette arbejde er for dig, der ønsker at udvikle dig – følelsesmæssigt, relationelt og seksuelt – med ærlighed og ansvar.
Ingen bypass
Ingen pres
Ingen perfekt facade
Til gengæld:
Ærlighed
Nærvær
Kontakt
Hvis noget i dig både bliver nysgerrigt og en smule ramt, mens du læser dette
så er du sandsynligvis lige der, hvor arbejdet begynder
Nysgerrig – og vil gerne mærke det først?
Hvis du er nysgerrig, og gerne vil mærke energien i arbejdet, før du beslutter dig, kan du se en optagelse fra en workshop, som Marcos og Li tidligere har afholdt sammen med temaet Pleasure & Fluidity.
Se med her
Tilmelding
Alle deltagere gennemgår desuden en kort afklarende samtale med Li’s team før deltagelse.
Klar til at være med?
Der er plads til max 20 deltagere
Tidligere retreats er blevet udsolgt
Hvis du kan mærke, det kalder, så lad det være enkelt
👉 Skriv dig på interesselisten nedenfor
Du får direkte besked, når billetsalget åbner
Det deltagere oplever
“At træde ind i et rum med så meget åbenhed og sårbarhed – og samtidig en tydelig voksenhed – har støttet min proces enormt.”
/ Johanna
“Jeg føler mig set og tryg. Kombinationen af dans og procesarbejde var noget helt særligt.”
/ Misha
“Jeg fik øje på, hvornår jeg reagerer fra en yngre del af mig – og hvordan jeg kan møde det fra et mere voksent sted.”
/ Arild
“Jeg tager herfra udfordret, men altid inden for det, jeg kunne rumme. Arbejdet er kropsligt, forankrende og støttende.”
/ M
“Jeg går herfra med en følelse af kærlighed – og med redskaber, jeg kan bruge til at forstå mig selv bedre.”
/ Fredrik
Forplejning
Centerets køkken står for fuld forplejning under hele retreatet.
Maden er økologisk, nærende og velsmagende – vegetarisk og hjemmelavet – serveret som morgenmad, frokost og aftensmad, med kage og små lækkerier undervejs.
Der vil desuden være te, kaffe og frugt tilgængeligt i løbet af dagen.
Køkkenet tager naturligt hensyn til allergener og særlige kostbehov. Dette kan tilvælges ved booking.
Der er også mulighed for at købe snacks og drikkevarer i caféen.
Overnatning
Alle deltagere får en hyggelig soveplads på Centeret.
Prisen inkluderer en seng på et delt dobbeltværelse.
Enkeltværelse kan tilkøbes.
Du medbringer som udgangspunkt selv håndklæde og sengelinned – det vil sige pudebetræk, dynebetræk, lagen.
Ønsker du at slippe for at tage det hele med? Så kan du leje en komplet pakke lige her – med pudebetræk, dynebetræk, lagen og håndklæde.
Sengetøjet bliver vasket med svanemærkede produkter og lufttørret udendørs.
Vigtigt: For at sikre korrekt registrering i vores system, skal leje af sengelinned bestilles samtidig med din online booking af billet eller sengeplads.
(Ellers kan det også tilkøbes ved ankomst).
Stedet
Sukkerfabrikken er en historisk bygning i Tranekær, fyldt med charme og en varm, hjemlig atmosfære. Her finder du hyggelige opholdsrum, værelser og gode rammer til fordybelse og kreativt arbejde.
Bygningen er omgivet af en smuk park med sø og skovkanter, som inviterer til ro og ophold – både inde og ude.
Området
Tranekær Slot ligger lige rundt om hjørnet. Hele slotsbyen er fredet og rummer en særlig historisk stemning. Rundt om slottet finder du den store slotsmøllesø med badebro – tæt ved den gamle, charmerende te-pavillon.
Hvis du har lyst til en morgendukkert i havet, ligger stranden kun 2 km væk. Området er præget af smuk natur, og skoven begynder lige ved kanten af haven.
Hvordan ser en dag ud?
Dagen bevæger sig i en rolig og levende rytme mellem proces, kontakt og integration
Morgenbevægelse og let kropslig praksis
Morgenmad
Procesarbejde med leg, somatiske øvelser og relationelle praksisser
Frokost
Tid i stilhed til hvile, integration og egen proces
Eftermiddagsproces med fordybelse og kontakt
Aftensmad
Rolig aftenaktivitet med fx bevægelse, musik, deling eller fordybelse
Hvis du har brug for at ankomme lidt senere eller tage afsted lidt tidligere, er det muligt – giv blot besked til underviserne på forhånd
Pakkeliste
Behageligt tøj til bevægelse – gerne lidt ekstra, hvis du får det varmt
Drikkedunk
Notesbog
En genstand til alteret, som repræsenterer din Grow Up-proces
Sengetøj og håndklæde (hvis du ikke lejer det på stedet)
Dig, som du er
Se mere inspiration her
Praktisk information
Deltagerbetingelser
Læs mere HER
Sprog
Engelsk (underviserne taler også svensk, spansk og portugisisk)
Antal deltagere
Max 20 deltagere
Økonomisk støtte
Hvis du står i en økonomisk sårbar situation, er du velkommen til at ansøge vores deltagerfond her
Gavekort
Ønsker du at give retreatet som gave, kan du købe et gavekort online here
Er du i tvivl, om det er noget for dig?
Hvis du overvejer at deltage og gerne vil møde underviseren på forhånd, tilbyder vi en kort samtale via telefon eller online (Messenger eller FaceTime).
Udfyld kontaktformularen nedenfor, så tager underviseren kontakt for at aftale et tidspunkt.
Samtalen er helt uforpligtende.
Øvrig information
Alkohol:
Tillades ikke
Rygning:
Kun tilladt i det udendørs rygeområde
Aldersgrænse:
Minimum 18 år
Transport
Bil:
Gratis parkering med god plads omkring Centeret. Offentlige ladestandere til elbil findes ca. 3 minutters gang derfra
FlixBus:
Kører til Rudkøbing på Langeland. Herfra går Fynbus videre til Tranekær Slot. FlixBus
Tog (DSB):
Tog til Svendborg, hvorfra du kan tage bus til Tranekær Slot
Bus:
Fynbus kører direkte til Tranekær og stopper ca. 100 meter fra Centeret. Stoppested: “Tranekær Slot”
Samkørsel:
Der oprettes en WhatsApp-gruppe for deltagerne, hvor det er muligt at arrangere samkørsel
Rejseplan:
Se mere her: [See more at rejseplanen]
Find vej:
Se rute på Google Maps: [Find your way via Google Maps]
Adresse:
Slotsgade 76
5953 Tranekær
Langeland