| Guides | Catering | Accommodation | The Venue | The Area | Program |Packing list | Practical | Transport |
Relational Fluidity
Grow Up Retreat
Freedom and Secure Relating
Li Tadaa & Marcos Bina
with Adam Mads Heindorf
For facilitatorer, coaches, terapeuter & andre, der har lyst til at dykke dybt
Vi inviterer dig til et 4-dages retreat, hvor vi udforsker relationer rodfæstet i bevidst kærlighed. Relationer, som kan stå igennem forandringens udfordringer, og hvor vi vælger kærligheden, også når det er svært.
Hvad er Relational Fluidity?
Relationel fluiditet handler mindre om en ny identitet og mere om at acceptere et grundvilkår i relationer: Vi forandrer os, og relationer forandrer sig.
Relational Fluidity = Freedom & Secure Relating
Relationel fluiditet er kapaciteten til at være helt os selv i relationer, samtidig med at vi holder hjertet åbent, når tingene forandrer sig.
Det betyder at kunne møde forskellige faser: nærhed, afstand, skift i roller eller form, uden at miste dig selv, mens du forbliver rodfæstet i omsorg, ærlighed og kontakt.
Det kan ligne dyb forbindelse i én fase og mere plads i en anden.
Det handler om at opbygge langvarige relationer, som kan tage mange former over tid: fra venskaber til elskere, fra kollegaer til romantiske partnere og tilbage til venskab. Eller at have tillid til, at en relation kan forblive sund, selv når den romantiske del afsluttes.
Uden både tryghed og fluiditet kan vi ofte føle, at vi må ofre os selv for at bevare forbindelsen. Når forandring opstår, kan gamle mønstre tage over: vi bliver urolige, holder fast eller trækker os væk fra kontakten.
Selv når vi stiller spørgsmål ved traditionelle strukturer, kan vi skabe nye strukturer med den samme fastlåsthed under overfladen. Nye aftaler, som stadig er drevet af kontrol frem for tillid.
Fluiditet er i stedet drevet af tillid til livet og af kærlighed. For at være sund har den brug for at være forankret i tryg tilknytning.
Ellers bliver det noget, vi lever fra hovedet. Det kan se frigørende ud, samtidig med at vi undgår dybde og gentager de samme mønstre.
Vi bliver tæt på kroppen og nervesystemet, så fluiditet kan vokse ud fra noget virkeligt.
Relationel fluiditet giver også plads til flere dybe relationer på samme tid, uanset om de er romantiske, seksuelle eller dybe venskaber.
Fluiditet i vores relationer begynder med den måde, vi relaterer til os selv på.
Kapacitet til at rumme forandring
Fluiditet kræver kapacitet.
For at kunne tillade forandring, intensitet, nærhed eller afstand har vi brug for at kunne forblive nærværende uden at blive overvældet eller lukke ned.
Vi arbejder med at øge kapaciteten til at rumme mere af livet, sansning, følelser og relationel kompleksitet, samtidig med at vi lærer at mærke, hvornår vi skal sætte tempoet ned.
Vi gør det ved at bevæge os ind og ud, regulere og blive i kontakt, mens tingene skifter.
Når kapaciteten vokser, bliver fluiditet noget, du kan leve.
At opbygge tryg tilknytning
Tryghed er en praksis.
Den leder til mere afslappede relationer, mindre drama og en klarere bevidsthed om vores mønstre.
Vi lærer at regulere, genkende reaktioner og komme tættere på roden af vores behov, og hvordan de kan mødes.
Relationer kommer til at handle mindre om at være afhængig af én person eller gøre alting alene, og mere om at lade forskellige mennesker støtte forskellige dele af os.
Det er dét, der gør fluiditet bæredygtig.
For hvem?
Dette retreat er for dig, der tror på, at sunde relationer i mange former er mulige, samtidig med at du stadig oplever, at yngre dele af dig kan tage over i de øjeblikke, hvor det virkelig gælder.
Dette er modent arbejde i praksis, hvor vi giver ærlige spejlinger af, hvor du er på din rejse, samt vigtige forståelser og redskaber til at bevæge dig videre.
Du kender dine mønstre. Du ser dine dele. Måske underviser du endda andre i det. Samtidig har du brug for et højt niveau af afstemning for selv at kunne tage næste skridt.
Retreatet er for coaches, facilitatorer og mennesker med længere erfaring i indre arbejde.
Du behøver ingen tidligere erfaring med Grow Up-arbejde. Har du allerede erfaring med Grow Up, har dette retreat mere fokus på voksen relationel praksis end på tilknytningssår.
Uanset om du er heteroseksuel, queer, single, i parforhold, i en trio, udefineret eller nysgerrig, giver dette retreat plads til din unikke relationelle vej, din timing og din sandhed.
Sådan arbejder vi i praksis
For at åbne den somatiske ramme for dybere arbejde har vi brug for tillid og tryghed. Det bygger vi gennem dans, leg og fællesskab.
“Trauma fun” er en del af Grow Up-tilgangen.
Vi bringer dybde og leg sammen, så arbejdet kan være ærligt, kropsligt og levende. Jo tryggere rummet er, desto dybere kan vi gå.
Dette retreat er en del af Lis Grow Up-tilgang til følelsesmæssig, relationel og spirituel modenhed.
Fundamentet bygges i Grow Up Membership Program, GUMP, hvor retreats giver en dybere fordybelse over flere dage.
Vækst er en løbende proces. Det er noget, der udfolder sig over tid, snarere end noget, der sker på en enkelt weekend.
Det, vi udforsker
Intimitet i flere lag: fysisk, følelsesmæssig, mental, spirituel og seksuel
Indre bevægelse mellem forskellige sider af dig selv
Behov og grænser – formidlet med klarhed og accept
Forskellen på gamle tilknytningsmønstre og et modent nærvær
Hvordan relationer kan udvikle sig fremfor at gå i opløsning
Vi arbejder både individuelt, i par og i mindre grupper
med guidede øvelser, delinger og kropslig erfaring
Der vil være tydelig rammesætning omkring kontakt, grænser og samtykke
Dans, leg og bevægelse er en naturlig del af processen
– udvikling får lov at være levende, sanselig og menneskelig
En levende proces
Retreatet formes i samspil med gruppen
Der skabes et rum, hvor både lethed og dybde har plads
hvor stilhed, bevægelse og mødet med andre får lov at guide processen
Holdet
Dette retreat faciliteres af mennesker, der selv lever det, de underviser i.
Li og Adam er partnere og forældre til Lotus.
Marcos er en integreret del af deres liv og relation.
Sammen udforsker de, hvordan relationer kan være både frie, forankrede og i bevægelse – uden at miste kontakt.
Det er ikke en teori.
Det er noget, de lever.
Li Tadaa
Skaber af Grow Up, somatisk behandler og embodiment-underviser
Arbejder med krop, tilknytning og følelsesmæssig modenhed gennem bevægelse, nærvær og relationel praksis
Marcos Bina
Facilitator, kropsarbejder og relationsguide
Arbejder med nærvær, berøring og følelsesmæssig kontakt som vej ind i dybere relationer
Adam Mads Heindorf
Underviser, grundlægger af Adamas og nutidig alkymist
Arbejder med nærvær, bevidsthed og relationer med fokus på ærlighed og kontakt
Max Mo Katz
Koordinator med fokus på bevægelse, leg og integration
-
Li Tadaa er skaber af Grow Up, somatisk behandler og underviser i embodiment.
Li har over 15 års erfaring med bevægelse og kropsligt arbejde. Hendes tilgang forener dans, nervesystemforståelse og somatisk traumearbejde med perspektiver fra forskellige traditioner og praksisser.
Gennem retreats, kurser og forløb har hun støttet mange mennesker i at udvikle større kropslig bevidsthed, følelsesmæssig modenhed og frihed i relationer.
Læs mere på www.litadaa.com og følge hende på www.instagram.com/lustcoach
-
Marcos Bina er facilitator og kropsarbejder med fokus på relationel kontakt, nærvær og følelsesmæssig bevidsthed.
Hans arbejde tager udgangspunkt i kroppen som indgang til at mærke, forstå og udtrykke følelser. Med baggrund i bl.a. tantra, kropsarbejde og terapeutiske praksisser støtter han mennesker i at åbne for mere ærlig kontakt – både med sig selv og i relationer.
Marcos har i en årrække arbejdet med grupper, workshops og retreats, og bringer en rolig og jordnær tilstedeværelse ind i det fælles rum.
Inkluderet
4 dages retreat og faciliterede processer
Overnatning i delt dobbeltværelse (ønsker du enkeltværelse, kan det tilkøbes)
Hjemmelavet vegetarisk og vegansk mad
Kommunikation og følelsesmæssig støtte fra Lis varme og imødekommende team. De følger os gennem hele retreatet og støtter også efterfølgende i integrationsprocessen.
Natur, uderum og fælles ritualer
Ikke inkluderet
Transport til og fra Tranekaer Center
En invitation
Dette retreat er en invitation til at vokse op i relationer
At stå i sig selv og samtidig møde andre
At lade kærlighed udvikle sig
At være i kontakt – også når livet bevæger sig
Hvis du mærker et ja, er du velkommen
Dette retreat er en del af Grow Up-vejen
Grow Up er et arbejde skabt af Li Tadaa, hvor terapeutiske, somatiske, shamaniske og spirituelle tilgange væves sammen – baseret på det, Li selv har levet og praktiseret gennem mange år.
At leve fra sit voksne sted handler om bevidsthed, ikke om at være perfekt. I en verden hvor mange stadig handler ud fra gamle sår og mønstre, bliver det tydeligt, hvor vigtigt det er selv at tage ansvar for den udvikling, vi ønsker at se omkring os.
Li kalder det nogle gange med et glimt i øjet for “trauma fun”. For processen stopper aldrig. Det handler ikke om at blive færdig – det handler om at være i bevægelse og finde glæde undervejs.
Dans, leg og seksualitet er lige så vigtige som sorg, frygt og det indre arbejde. At “grow up” handler om at rumme hele det menneskelige spektrum. Nogle søger kun det lyse, andre sidder fast i det tunge – her er der plads til det hele.
Grow Up er også formet af Li’s tid i Mozambique, hvor fællesskab og relationer er en naturlig del af livet. Herfra kommer en grundlæggende forståelse: udvikling sker i relation.
Vejen mod følelsesmæssig modenhed handler ikke om at klare det alene. Den handler om at mødes, spejle sig og skabe kontakt i fællesskab.
Dette arbejde er for dig, der ønsker at udvikle dig – følelsesmæssigt, relationelt og seksuelt – med ærlighed og ansvar.
Ingen bypass
Ingen pres
Ingen perfekt facade
Til gengæld:
Ærlighed
Nærvær
Kontakt
Hvis noget i dig både bliver nysgerrigt og en smule ramt, mens du læser dette
så er du sandsynligvis lige der, hvor arbejdet begynder
Nysgerrig – og vil gerne mærke det først?
Hvis du er nysgerrig, og gerne vil mærke energien i arbejdet, før du beslutter dig, kan du se en optagelse fra en workshop, som Marcos og Li tidligere har afholdt sammen med temaet Pleasure & Fluidity.
Se med her
Tilmelding
Alle deltagere gennemgår en kort afklarende samtale med Li’s team før deltagelse.
Klar til at være med?
Tidligere retreats er blevet udsolgt
Hvis du kan mærke, det kalder, så meld dig til her.
Det, deltagere oplever
“At træde ind i et rum med så meget åbenhed og sårbarhed – og samtidig en tydelig voksenhed – har støttet min proces enormt.”
/ Johanna
“Jeg føler mig set og tryg. Kombinationen af dans og procesarbejde var noget helt særligt.”
/ Misha
“Jeg fik øje på, hvornår jeg reagerer fra en yngre del af mig – og hvordan jeg kan møde det fra et mere voksent sted.”
/ Arild
“Jeg tager herfra udfordret, men altid inden for det, jeg kunne rumme. Arbejdet er kropsligt, forankrende og støttende.”
/ M
“Jeg går herfra med en følelse af kærlighed – og med redskaber, jeg kan bruge til at forstå mig selv bedre.”
/ Fredrik
Forplejning
Centerets køkken står for fuld forplejning under hele retreatet.
Maden er økologisk, nærende og velsmagende – vegetarisk og hjemmelavet – serveret som morgenmad, frokost og aftensmad, med kage og små lækkerier undervejs.
Der vil desuden være te, kaffe og frugt tilgængeligt i løbet af dagen.
Køkkenet tager naturligt hensyn til allergener og særlige kostbehov. Dette kan tilvælges ved booking.
Der er også mulighed for at købe snacks og drikkevarer i caféen.
Stedet
Sukkerfabrikken er en historisk bygning i Tranekær, fyldt med charme og en varm, hjemlig atmosfære. Her finder du hyggelige opholdsrum, værelser og gode rammer til fordybelse og kreativt arbejde.
Bygningen er omgivet af en smuk park med sø og skovkanter, som inviterer til ro og ophold – både inde og ude.
Området
Tranekær Slot ligger lige rundt om hjørnet. Hele slotsbyen er fredet og rummer en særlig historisk stemning. Rundt om slottet finder du den store slotsmøllesø med badebro – tæt ved den gamle, charmerende te-pavillon.
Hvis du har lyst til en morgendukkert i havet, ligger stranden kun 2 km væk. Området er præget af smuk natur, og skoven begynder lige ved kanten af haven.
Hvordan ser en dag ud?
På sine retreats følger Li som regel sjældent en helt fast tidsplan. Hun holder af at mærke gruppen og lytte til det, der er brug for undervejs.
Dagen bevæger sig i en rolig og levende rytme mellem proces, kontakt og integration
Morgenbevægelse og let kropslig praksis
Morgenmad
Procesarbejde med leg, somatiske øvelser og relationelle praksisser
Frokost
Tid i stilhed til hvile, integration og egen proces
Eftermiddagsproces med fordybelse og kontakt
Aftensmad
Rolig aftenaktivitet med fx bevægelse, musik, deling eller fordybelse
Hvis du har brug for at ankomme lidt senere eller tage afsted lidt tidligere, er det muligt – giv blot besked til underviserne på forhånd
Pakkeliste
Behageligt tøj til bevægelse – gerne lidt ekstra, hvis du får det varmt
Drikkedunk
Notesbog
En genstand til alteret, som repræsenterer din Grow Up-proces
Sengetøj og håndklæde (hvis du ikke lejer det på stedet)
Dig, som du er
Se mere inspiration her
Praktisk information
Deltagerbetingelser
Læs mere HER
Sprog
Engelsk (underviserne taler også svensk, spansk og portugisisk)
Antal deltagere
Max. 25 deltagere
Øvrig information
Alkohol:
Tillades ikke
Rygning:
Kun tilladt i det udendørs rygeområde
Aldersgrænse:
Minimum 18 år
Transport
Bil:
Gratis parkering med god plads omkring Centeret. Offentlige ladestandere til elbil findes ca. 3 minutters gang derfra
FlixBus:
Kører til Rudkøbing på Langeland. Herfra går Fynbus videre til Tranekær Slot. FlixBus
Tog (DSB):
Tog til Svendborg, hvorfra du kan tage bus til Tranekær Slot
Bus:
Fynbus kører direkte til Tranekær og stopper ca. 100 meter fra Centeret. Stoppested: “Tranekær Slot”
Samkørsel:
Der oprettes en WhatsApp-gruppe for deltagerne, hvor det er muligt at arrangere samkørsel
Rejseplan:
Se mere her: [See more at rejseplanen]
Find vej:
Se rute på Google Maps: [Find your way via Google Maps]
Adresse:
Slotsgade 76
5953 Tranekær
Langeland